איך מתחזקים בימים האלה

רבי נתן מאיר כאן את עינינו לגבי החשיבות הגדולה של התחזקות. עד כדי שמלמד שכך זכו גדולי עולם למעלתם.

ומה איתנו? עכשיו כשכולם בבית ויש רוח של פחד באויר והילדים לפעמים לא מוצאים את עצמם נשאלת השאלה –  איך מתחזקים?  מה זה בכלל התחזקות?

"להתחזק" משמעותו להחזיק מעמד ולא ליפול ברוח  למחשבות רעות על עצמנו ולרגשות של דיכאון, כעס וביקורת עצמית. לא לתת לפחד להשתלט עלינו.  לבהלה. לחרדה. להתחזק משמעותו להישאר באמונה ובשמחה.

קל לומר. קשה לבצע.

אז איך בכל זאת עושים את זה?

קודם כל צריך לזהות עם מה אנחנו מתמודדים.

ממה נובעת הנפילה ברוח שעשויה לתפוס אותנו –

 אולי –

* ראינו שאנחנו לא מה שהיינו רוצים להיות בזמנים שכאלה?

* אולי הפחד ממלא את ליבנו?

* אולי קמנו בבוקר בהרגשה שאין לנו חשק לחיות?

* אולי מי שסביבנו ממש מדכא אותנו/מאשים אותנו/ מעיד עלינו שאנחנו ממש גרועים/ משגע ומרגיז אותנו עם ההתנהגות שלו/ה/הם?

* אולי אנחנו מרגישים בודדים ונכשלים?

* אולי הגוף שלנו חלש ואנחנו פוחדים שלא נחזיק מעמד?

* אולי נמאס לנו להיות מבודדים מהעולם ולא מוצאים מנוחה לנפשנו?

 אז איך מתחזקים למרות הכל? –

* קודם כל אולי נתפלא לשמוע אבל אנחנו יכולים לא להקשיב לרגשות או למחשבות האלו. ממש בעקשנות לסרב לקבל אותם אל תוכנו. לעשות איתם " מצה ומריבה". בכוח הרצון ובעקשנות גם אם נחשוב בעומק ליבנו שאין לנו סיכוי לעמוד מולם. זה הזמן להילחם על חיינו כאילו הם מונחים מנגד. בלי להתייחס לפחד ולייאוש. פשוט להילחם ברע שנמצא כבר בתוכנו ככובש מאיים.

כי האמת שזו מלחמה על החיים אז כשחיינו עומדים מנגד  – אנחנו חייבים להילחם!

* ואז אחרי שעברנו את השלב הזה בכוח אדיר אפשר להמשיך הלאה. ואם לא עברנו אותו אז נישאר בו. נמשיך להילחם. כל שניה של ניצחון היא ענקית (!!!). אין פה ציונים עבר או נכשל. כל שניה ומאית שניה היא עולם שלם.

ואם הצלחנו לא לתת לרע להשתלט עלינו עכשיו, רק לעכשיו, אז קודם כל מגיעה לנו טפיחה על השכם. וממשיכים..

עכשיו אפשר לדבר על דברים שמעיקים עלינו. לשתף את ליבנו עם מי שלידנו. עם חברים. עם משפחה. עם ה'. עם עצמנו.

* בשלב הבא (אם הגענו אליו) פשוט קמים ועושים דברים. דברים בבית. דברים בחוץ. פשוט נהיים פעילים. מוצאים משהו מועיל לעשות גם אם אין לנו את שיא  החשק.

כי תנועה מחממת את הלב, אומר רבינו נחמן מברסלב. וכשהלב חם הוא אופטימי יותר. תקוע פחות. זה הזמן למשל לקום לנקות מגירה גם אם זה הדבר האחרון שבא לכם לעשות.

אפשר אפילו להתנהג כמו בהצגה באופן הפוך ממה שאנחנו מרגישים. לשחק עם הילדים למרות  שאנחנו רוצים רק לברוח מהם עכשיו.

במקום לשנוא – להיות נחמדים לאחרים. לחייך אליהם.

או אפילו להעלם קצת מהכל לשקט שלנו הרחק מכולם למרות שאנחנו מרגישים שאנחנו חייבים להיות נוכחים כל הזמן.

ההצגה בזו תהפוך להיות אנחנו כי אחרי המעשים נמשכים הלבבות.

* ואז, אם הגענו עד כאן זה סימן שאנחנו כבר לא לעוסים היטב בשיניים של הנחש (המדמה העכור). אם צלחנו את השלבים עד כאן זה אומר שמצבנו מעולה.

אם לא צלחנו אותם עד לשלב הזה, גם אז מצבנו מעולה. למה? כי כאן אנחנו, והיכן שאנחנו זה טוב, כי זו נקודת ההתחלה שלנו. וכל התחלה היא טובה גם אם היא רחוקה מייעדה.

אז ממשיכים..

עכשיו ורק עכשיו אפשר לעצור באמת ולעשות חשבון נפש. עד עכשיו ברחנו מהרע. עכשיו נחפש את הטוב. זה השלב בו אנחנו בשלים לפגוש את עצמנו. אם עד עכשיו העסיק אותנו להתחרחק מלושלת הקליפות הטמאות שהן  "רוח סערה ענן גדול ואש מתלקחת" עכשיו הגיע השלב למפגש אמיתי עם עצמנו.

עכשיו זה הזמן לעצור הכל ולהיות היכן שאנחנו באמת. בלי לפחד להגיד שקשה לנו. שנפלא לנו. ואולי גם קצת לבכות, אולי לבקש רחמים משמיים על עצמנו. לברר איך זה קרה שנפלנו למחשבות רעות על עצמנו או על אחרים או על החיים. ואולי גם על השם. אולימנרצה לשתף כמה מרוגשים אנחנו רגע אחד ופוחדים ברגע אחר?

אולי זה הזמן להודות לה' על המעט טוב שיש לנו במידה וזו הרגשתנו.

עכשיו אפשר לנשום עמוק. כאן קורה השלב המתוק של ההתחזקות. השלב בו אנחנו פוגשים את עצמנו.

ואם נרצה לעשות את המפגש הזה הכי עמוק שאפשר אז נחפש לגלות מתי לראשונה תפסו אותנו מחשבות שליליות או מפילות שעכשיו מרימות ראש מולנו. נחפש גם מתי זה קרה וגם מול מי זה קרה..

אפשר לחזור לשם בדימיון שלנו. ליצור מפגש בדימיון בין מי שהיינו אז לבין מי שפגשנו ושמולו הפסקנו להאמין בטוב שלנו, ולכן הגענו עד לכאן עד כדי שהצטרכנו להתחזק לא ליפול שוב ושוב בדעתנו.

וכדאי לזכור שבסוף בסוף וגם בעצם בהתחלה בהתחלה – לבקש רחמי שמיים. כי בלי רחמי שמיים אין לנו כלום. כי "כוחי ועוצם ידי" כבר לא עובד. מי כמונו בדור הקורונה יודע את זה..

אז ככה בפשטות אפשר לבקש "תעזור לי לא ליפול, לא לכעוס. לא להיות בדיכאון. תעזור שלא ארגיש לבד בעולם…

תעזור לילדים שלי שיהיו חזקים בנפשם ובריאים בגופם למרות כל מה שעובר עליהם. שלא יתרחקו ממך ומעצמם ואם כבר התרחקו בבקשה קרא להם ברחמים לחזור אליך. אל תוותר עליהם. תזכור שהם רק טובים ושהם ילדייך..

"עזור לי לא לשכוח שאני שלך. למרות שלפעמים יקרה  שאכעס עליך חס ושלום. באמת באמת תמיד אני בחיפוש אחרייך… עזור לי שלא אשכח שאתה זוכר אותי. רואה אותי. תחזיק אותי חזק איתך כדי שלא אברח, אשכח ואפול שוב ושוב ושוב… כי להיות בלעדיך זה ליפול בטוח.."

והכ חשוב הוא שנאמין שיש מי שמקשיב לנו. שומע ואוהב אותנו. גם כשאנחנו בטוחים שאנחנו לבד בעולם זה בדיוק הזמן להתחזק בזיכרון הזה.

זו התחזקות על רגל אחת. ויש עליה עוד הרבה הרבה מה לומר. .. אחרי הכל רבי נתן אמר לנו שכל מה שהשיגו כל גדולי עולם היה על ידי התחזקות.

שנזכה לקיים בפשטות.

אוהבת אתכן ומתפללת עליכן מעומק הלב.